Фитнес.Ai
Персональный план тренировок под вашу цель
Программа строится не как неизменный список упражнений, а как последовательность тренировок, которая может адаптироваться по вашим фактическим результатам.
Как составляется программа тренировок
Пользователь указывает цель, доступное время и условия занятий. На основе этих параметров формируется план тренировки с упражнениями и рабочими параметрами.
Цель, уровень и график занятий
Продолжительность и формат тренировки учитываются ещё до формирования плана, поэтому программа может отличаться для разных пользователей даже при похожей цели.
Подбор упражнений
В план включается конкретный список упражнений. Пользователь видит название упражнения и информацию, необходимую для выполнения тренировки.
Подходы, повторения и рабочие веса
Для упражнения задаются плановые параметры. Во время занятия пользователь фиксирует фактический результат, который затем сравнивается с планом.
Что происходит после выполненной тренировки
После занятия ИИ получает результат выполнения и отмеченные ощущения, анализирует тренировку и предлагает изменения для следующего плана.
Почему план меняется вместе с прогрессом
Статичная программа со временем перестаёт отражать реальную нагрузку. Fitness.AI использует историю занятий, чтобы следующий план учитывал предыдущий результат.